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男人养精的食物有哪些?

2019-4-4 10:40| 发布者: 黄琛| 查看: 48| 评论: 0

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简介:西红柿、核桃韭菜、蓝莓深海鱼、石榴牛羊肉、鸡蛋生蚝、十字花科蔬菜  不良的生活习惯会对精子带来影响,导致精子活力降低,减少精子量。除了要戒掉不良的生活习惯,适当的运动之外,也可以多吃一些养精的食物。  ...


1西红柿、核桃

  不良的生活习惯会对精子带来影响,导致精子活力降低,减少精子量。除了要戒掉不良的生活习惯,适当的运动之外,也可以多吃一些养精的食物。

  在西红柿里面含有的番茄红素属于抗氧化剂能够提高精子的活性以及运动性。如果把西红柿烹调之后,更容易被身体所吸收里面的营养。在核桃里面含有丰富欧米茄三脂肪酸,只要每天坚持服用75克就能够提升精子的活力形态和运动性。

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2韭菜、蓝莓

  春天是吃韭菜最佳的季节,又被称为壮阳草,具有温肾壮阳以及活血散淤的功效,不仅能让使男性性亢奋,同时还可以延长性生活的时间。蓝莓里面含有大量的白藜芦醇以及榭皮素具有抗氧化以及抗炎的功效,经过研究表明榭皮素能够维持精子正常的形态,白藜芦醇能够有效不断的提升精子的运动性。

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3深海鱼、石榴

  常见的深海鱼有沙丁鱼或者三文鱼等,里面欧米茄三脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯防止血液凝聚,降低患上心血管的风险,不仅可以维持阴茎的勃起时间,还可以降低发生性功能障碍的几率。石榴里面含有的抗氧化剂,提高了睾丸素水平以及精子质量,只要坚持喝石榴汁两个月就能够改善性欲和精子运动的形态。

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4牛羊肉、鸡蛋

  男性身体中缺锌时就会降低精子的质量以及数量,锌是雄性激素必不可少的营养元素,同时也保护着前列腺,正好在羊肉牛肉和海产品里面含有丰富的锌。鸡蛋中含有大量的微量元素脂肪、蛋白质以及维生素,具有滋阴润燥以及补中益气的功效,蛋黄里面所含有的锌元素能够养肾益阴,保持性能力。

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5生蚝、十字花科蔬菜

  生蚝中含有最为丰富的锌元素,能够参与男性荷尔蒙的分泌,保护前列腺增强其能力。十字花科里面含有有机硫化物,不仅能起到养精的作用还能够防止癌细胞的扩散,每天坚持吃300克就能够预防前列腺癌。
  
  温馨提示:以上几种食物都可以帮助养精子,在备孕期间不妨多吃一些,避免挑食和偏食,避免吃辛辣刺激性食物。保持平和的心态减少酒精和烟草对精子带来的伤害,每天都要适当的锻炼身体。

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