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如何快速提高精子质量?

2019-4-19 17:44| 发布者: lbnf9332v| 查看: 2587451| 评论: 0 |原作者: lbnf9332v

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简介:备孕生孩子离不开男人的精子,精子的作用必不可少。日常生活中,男人快速提升精子质量该怎么做呢?◆◆◆ ◆◆●补充营养◆含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子病菌的作用。有研究结果显示,每天增 ...

备孕生孩子离不开男人的精子,精子的作用必不可少。日常生活中,男人快速提升精子质量该怎么做呢?

◆ ◆ ◆  ◆ 



补充营养

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子病菌的作用。有研究结果显示,每天增加600毫克的维生素E可以提高精力活力;鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

戒烟

吸烟会影响男性精子活力。注意戒烟后的情绪调整,因为焦躁的情绪也会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

夜起排尿

于男人来说这是一种好习惯,有利于精子的产生。

远离高温

精子怕热,桑拿、蒸汽室、热水浴都会提升男性阴囊温度,导致睾丸长时间处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40°c的时候,精子活力会大大降低。

少开车

一天开车尽量不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子生成。


选好内裤

穿宽松的棉质内裤比Y字形尼龙内裤透气性好,便于阴囊排热,更有利于精子的生成。

不要禁欲

如果生殖器经常充血,会使阴囊温度升高,从而造成精子活力降低。

避免肥胖

肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发,对精子的产生同样有巨大的负面影响。

避免乱用药

药物会影响精子的产生,如果打算备孕,应在医生指导下用药,征求医生的意见。

保持心情愉悦

不良情绪会使精子活力减弱,因此要保持愉快的心情。

规律作息、劳逸结合

休息和体力劳动都要适度。不宜长期熬夜、劳累,此外,太过激烈的运动也会降低精子活力。因此,运动要适量,不要过于激烈。

及时治疗

精索静脉曲张、前列腺炎等男性疾病会对精子产生不良影响,引起少精、弱精、无精等并发症。一旦发现患有疾病,要及时到专业医院检查确诊、对症治疗。

文章来源于网络


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会员评论

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