人到中年前列腺出问题？男人该如何保护前列腺？

    1、控制摄入过多脂肪

    科学界研究指出，前列腺癌的罹患率与高脂肪食物摄取过多有关，想有效降低前列腺癌的罹患率，则应该将每日的脂肪摄取量降低到总热量的20%以下。

    2、注意补充硒与锌

    硒和锌对男性生殖系统的正常运作极为重要，硒和锌都是前列腺患者血液中比较缺乏的元素所以平时可以多吃相关的食物。比如含硒丰富的芝麻、麦芽和黄芪龙虾、金枪鱼等。含锌丰富的猪肝、猪肾、牡蛎、蛤蜊等以及豆类和硬壳果类食物。

    3、硼——前列腺之宝

    吃些补肾之品对前列腺很有好处。还有不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉的提取物，所以男性还可以适当吃点花粉特别是油菜花粉以及裸麦花粉。

    因为男性在保持坐姿的过程中，前列腺部位受到压迫，容易造成充血，如果坐的时间过长，充血不易及时消散，就会导致局部代谢产物堆积、前列腺管阻塞、腺液排泄不畅，从而引起慢性前列腺炎和无菌性前列腺炎的发生。