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1保护前列腺要从细节做起 生活节奏不断加快使得社会竞争日趋激烈,压力越来越多地发生在白领阶层,日积月累的精神疲劳和精神过度紧张，不仅引发高血压.失眠多梦、偏头痛、消化性溃疡、缺血性心脏病而且前列腺功能降低、性欲减退造成男性性功能障碍。 对于男性来说虽然绝大部分前列腺炎不会对生命造成威胁,但是前列腺炎带来的尿急、尿频.尿痛及整个会阴部的放射性疼痛,也会让患者痛不欲生、坐立不安。而且前列腺的特殊生理作用和生理结构,以及当前治疗前列腺炎手段的限制,使各种前列腺炎治疗起来十分棘手。所以在预防上显得十分重要。由于男性职场上应酬多竞争大所以很多人用饮酒的方式来减压，而过量的饮酒会引起小便困难，即使小肚子憋胀得难受也尿出不来,所以不要让酒把你的前列腺"灌醉"。
2前列腺饮食 1、控制摄入过多脂肪 科学界研究指出，前列腺癌的罹患率与高脂肪食物摄取过多有关，想有效降低前列腺癌的罹患率，则应该将每日的脂肪摄取量降低到总热量的20%以下。 2、注意补充硒与锌 硒和锌对男性生殖系统的正常运作极为重要，硒和锌都是前列腺患者血液中比较缺乏的元素所以平时可以多吃相关的食物。比如含硒丰富的芝麻、麦芽和黄芪龙虾、金枪鱼等。含锌丰富的猪肝、猪肾、牡蛎、蛤蜊等以及豆类和硬壳果类食物。 3、硼——前列腺之宝
3花粉绿茶保护前列腺 吃些补肾之品对前列腺很有好处。还有不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉的提取物，所以男性还可以适当吃点花粉特别是油菜花粉以及裸麦花粉。
4拒绝久坐 因为男性在保持坐姿的过程中，前列腺部位受到压迫，容易造成充血，如果坐的时间过长，充血不易及时消散，就会导致局部代谢产物堆积、前列腺管阻塞、腺液排泄不畅，从而引起慢性前列腺炎和无菌性前列腺炎的发生。
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