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关于预防前列腺增生的方法你知道哪些?

2019-9-15 23:39| 发布者: 细恩| 查看: 253| 评论: 0

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简介:坚持体育活动,应以中年开始,因为50岁以上前列腺增生已经出现。体育活动可以增强机体新陈代谢促进全身血液循环,改善前列腺充血,减轻前列腺淤血,体育活动可以促进睾丸功能,延缓睾丸生理功能衰退,体育活动能增强 ...


1坚持体育活动

    坚持体育活动,应以中年开始,因为50岁以上前列腺增生已经出现。体育活动可以增强机体新陈代谢促进全身血液循环,改善前列腺充血,减轻前列腺淤血,体育活动可以促进睾丸功能,延缓睾丸生理功能衰退,体育活动能增强机体抗病能力,预防与前列腺增生有关的尿道炎、膀胱炎及前列腺炎,从而预防前列腺增生。体育活动包括:健步走、慢跑、做广播操、游泳、打太极拳等。

关于预防前列腺增生的方法你知道哪些?6 作者: 来源:

2平衡饮食

    中老年人应多吃清淡且易消化的食物,多吃蔬莱和水果,防止大便干燥,因为大便干燥,加重排尿困难,更使前列腺充血、肿大、腺体增大。

    限制脂肪的摄人,高脂肪饮食会加速、加重动脉硬化,导致前列腺缺血、缺氧而使组织增生。

    限制高糖的摄入,高糖饮食,导致血胆固醇增高,促进动脉硬化,不利于前列腺血液循环。中老年人应进食富含维生素的食物,如海藻类、块茎类、蕨类、带皮水果、粗粮等。因为膳食纤维不仅能预防大肠癌,还能消除便秘,减轻前列腺充血、水肿和压力,有助于预防前列腺增生。

关于预防前列腺增生的方法你知道哪些?97 作者: 来源:

3大便通畅

    因为前列腺的后叶紧贴着直肠,如长期大便干燥,粪块便在直肠内向前挤压前列腺,会导致前列腺血液循环受阻、充血而便秘又会产生毒素进人血液,损伤机体免疫功能,引起前列腺炎又导致前列腺增生。所以保持大便通畅,可以解放"前列腺压迫",能预防前列腺增生。

关于预防前列腺增生的方法你知道哪些?8 作者: 来源:

4不久坐

    长时间久坐,腹压增高也压迫前列腺,坐姿时前列腺处于水平位上,它的尿道前列腺部和开口于它的前列腺腺管,又处于同一个水平面上,一旦尿道内有致病菌,极易使尿液逆行进人前列腺腺管内,导致前列腺继发增生。因此中老年人要严禁久坐不动,以免导致前列腺增生。

关于预防前列腺增生的方法你知道哪些?42 作者: 来源:

5戒酒

    无论是陈年老酒、名酒、色酒,还是五花八门的药酒,说到底饮酒就是喝酒精。酒精一人肚,全身毛细血管立即充血,表现为面红脖子粗,而前列腺体虽小又隐蔽,但也不能幸免,它也充血、水肿,而前列腺周围的组织、纤维和肌肉由于充血水肿不仅压迫前列腺,也会导致感染前列腺炎而增生。

关于预防前列腺增生的方法你知道哪些?30 作者: 来源:

6多喝水,不憋尿

    通常一个成年人每天喝水至少2000毫升,而体内缺水,全身血液循环减慢,血量也减少,全身各器官、系统、组织血液量也减少,导致新陈代谢变慢或障碍,喝水少,尿量就少,尿中的毒素、毒物便会沉积,又易回流到前列腺管引起前列腺炎而继发增生。所以,预防前列腺增生要多喝水,每天早晨起床先喝500毫升白开水,能预防前列腺增生。

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