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男人前列腺很重要!前列腺保健要做起来

2019-10-4 23:00| 发布者: 细恩| 查看: 73| 评论: 0

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简介:浓度高的尿液会对前列腺产生刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。多饮水不仅可以稀释血液,而且会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。生活压力过重产 ...


1日常保健

    (1)多饮水。浓度高的尿液会对前列腺产生刺激,长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。多饮水不仅可以稀释血液,而且会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,还可有效稀释尿液的浓度,减轻不良刺激对前列腺的影响。

    (2)放松心情。生活压力过重产生的过度焦虑,可能会增加前列腺炎发病的机会。减轻生活压力和心理因素可能会减少前列腺病变发生的机会。

    (3)温水浴。温水沐浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张状况,改善前列腺的局部血液循环,减缓不适症状。

    (4)注重个人卫生。男性的阴囊皮肤褶皱多,伸缩性较强,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,如果不注意保洁,则会导致包括前列腺在内的生殖器官处在一个很不良的局部环境中,各种微生物包括细菌、病毒、支原体、衣原体等就可能通过尿道进入体内,侵犯前列腺,前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的发病危险就会增加。

    (5)防风防寒。寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

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2饮食保健

    (1)西红柿。随着年龄的增加,男性前列腺肥大及前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势,其中前列腺癌是男性健康的最大杀手。

    (2)锌。锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液中含有高浓度的锌,经常补充锌对维持旺盛的性功能和前列腺的健康有很大帮助。

    (3)维生素。维生素是人体的重要营养物质,其中维生素ACDEB族维生素对前列腺的健康至关重要。

    (4)绿茶。绿茶中含茶多酚和儿茶素化合物等抗氧化剂,能稳定细胞结构,从而有效抑制前列腺炎和前列腺癌引起的损伤。

    (5)硒。硒是一种重要的抗氧化剂,有学者发现其能降低前列腺癌的发生率达70%左右。膳食中硒主要存在于动物肝脏、海产品、蘑菇、大蒜等中。

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3保健饮品

    (1)白兰花饮:将白兰花研为粉末,每次取10克用温开水送服,每天3次。适用于前列腺炎。

    (2)二紫通尿茶:紫花地丁、紫参、车前草各15克、海金砂30克。把以上药研成粗末,放在保温瓶中,以沸水500毫升泡焖15分钟,代茶饮用,每天1剂的量连续服用57天。

    (3)荸荠150(带皮),洗干净后去蒂、切碎捣烂,加温开水1250毫升,充分拌匀滤去渣皮;甘蔗500克、去皮切段后榨汁饮服,每天喝2次。

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4保健食谱

    (1)老人癃闭汤:党参24克、黄芪30克、茯苓草、王不留行各12克、莲子20克、车前子15克、肉桂6克、白果、甘草各9克,吴茱萸5克。把以上药洗干净后放水煎,去掉药渣取汁。

    (2)灯芯花苦瓜汤:每次可用灯芯花6扎、鲜苦瓜200克,先把苦瓜洗净除瓤和瓜核,切成小段再和灯芯花一同煎汤饮用。

    (3)冬瓜海带薏米汤:每次用鲜冬瓜(连皮) 250克、生薏米50克、海带100克,先把冬瓜洗干净切成粗块,生薏米洗净,海带洗净切成细片状。将以上三物同放砂锅内,加适量清水煮汤食用。

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