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不止南瓜子对前列腺有调理作用,前列腺饮食保健

2019-10-8 00:11| 发布者: 细恩| 查看: 198| 评论: 0

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简介:南瓜子是含锌最丰富的天然食品,研究人员发现前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致,而南瓜子所富含的锌元素和多项营养,对预防和改善男子前列腺炎以及前列腺肥大充血、性功能的障碍或是性欲减低等都有很好的功效 ...


1南瓜子对前列腺

    南瓜子是含锌最丰富的天然食品,研究人员发现前列腺病变主要由于前列腺内含锌量减少所致,而南瓜子所富含的锌元素和多项营养,对预防和改善男子前列腺炎以及前列腺肥大充血、性功能的障碍或是性欲减低等都有很好的功效。其中的植物固醇可以有效收缩肿大的前列腺。所以不管是急性的还是慢性的前列腺疾病,多吃生的南瓜子都有好处。南瓜子晒干生吃就可以。

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2西红柿对前列腺

    现在不少商家都在宣传番茄红素对男人有保健作用,某生殖中心研究数据证明,西红柿的确对男性有好处,特别是对前列腺有保护作用,这是因为西红柿中的番茄红素,有抑制细菌的作用并且能防止前列腺发生病变。治疗前列腺一般会切除睾丸减少雄性激素的分泌是目前治疗前列腺癌的方法之一,西红柿熟吃比生吃好,像西红柿蛋花汤可以常吃,每周吃3~4次对男性生殖健康有很好的保健作用。

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3前列腺饮食保健

    (1)吃有益食物:多吃些对前列腺有益的食物比如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

    (2)吃含锌食物:微量元素锌可增强前列腺的抗感染能力。因此中老年男子宜多吃含锌丰富的粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。

    (3)补充抗氧化剂:男性应多吃些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各种抗氧化剂,少吃油膩食品。

不止南瓜子对前列腺有调理作用,前列腺饮食保健75 作者: 来源:

4前列腺其他保健

    1、养成多喝水的习惯。多喝水有利于排尿、冲洗尿路还可防止尿液浓缩而形成结石,每天喝水不要少于2500毫升。

    2、保持心情舒畅。因为情绪好坏与前列腺密切相关。平时应多些兴趣爱好可以使情绪处于愉悦之中,这样有利于神经内分泌系统的正常调节有益于前列腺的健康。

    3、适度运动。坚持进行体育锻炼比如散步快走、慢跑、游泳等,都可增强心肺功能去促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环,尤其是冬泳是对防治前列腺增生大有裨益。

    4、性生活要适度。中年人对待性生活的正确态度是既不纵欲亦不禁欲,但是各人可根据自身健康状况而定要以感到舒适为宜。

    5、养成有尿就排的习惯。有尿意就去上厕所,不可憋尿以免造成膀胱过度充盈。如有排尿不畅时可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。

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